Šiandien labiausiai paplitusi yra arbūzų dieta, kurią gali naudoti kiekviena graži moteris. Tokiu atveju turėtumėte atsiminti, kad arbūzas yra labai skani uoga, jo vartojimas atneš daug naudos organizmui. Arbūzas išskirtinis tuo, kad jo sultyse, skirtingai nei kitose šviežiose uogose ir vaisiuose, nėra natūralių rūgščių ir druskų. Tačiau arbūzo minkštime yra daug šarmų. Labai dažnai rekomenduojama tiems žmonėms, kurie ilgą laiką kenčia nuo inkstų akmenų. Ir, žinoma, kiekviena moteris turėtų žinoti šio svorio metimo būdo naudą ir žalą.
Reguliarus arbūzų vartojimas bet kokiu atveju bus naudingas esant gana rimtiems tokių negalavimų paūmėjimams, kaip, pavyzdžiui, cistitas, pielonefritas ar nefritas. Todėl galime drąsiai teigti, kad su tokia mityba mes numetame svorio, o tai labai naudinga organizmui. Daug metų gydomąsias dietas kuriantys medikai, remiami žinomų mokslininkų, rekomenduoja per dieną suvartoti iki 2 kg arbūzo. Kad labiausiai paplitusi 3 dienų arbūzų dieta duotų vaisių, ją reikia paįvairinti sultimis. Pavyzdžiui, į stiklinę arbūzų sulčių reikia įpilti pusę arbatinio šaukštelio medaus.
Valomoji mono dieta arbūzo pagrindu
Dažniausiai svorio metimui skirta arbūzų dieta sėkmingai naudojama tada, kai norima labai greitai atsikratyti papildomų kilogramų. Šis lieknėjimo būdas šiandien laikomas vienu iš populiariausių monodietų, kurie tiesiogine prasme išvalo organizmą nuo toksinų ir skysčių pertekliaus vos per kelias dienas, nes turi ryškų diuretikų poveikį.
Skanus ir sultingas arbūzas dietos metu gali padaryti svorio metimo procesą maloniu. Laikantis tokios dietos, graži moteris gali numesti apie 5 kg perteklinio svorio. Tada, toliau laikantis dietos, yra puiki galimybė numesti dar 4 kg. Arbūzų dietos vartojimo trukmė yra maždaug 5 dienos.
Kokius arbūzus rinktis savo mitybai?
Šiam svorio metimo būdui nerekomenduojama naudoti per ankstyvų arbūzų, nes labai dažnai juose galite rasti daug nitratų, kurie sukelia apsinuodijimą. Tinkamai parinktas arbūzas svorio metimo dietos metu gali būti gana sėkmingai patikrintas, ar namuose nėra nitratų. Tereikia gabalėlį minkštimo įmerkti į paprastą vandenį ir palikti maždaug pusvalandžiui. Minkštimas, kuriame yra nitratų, ištirps ir šiek tiek nuspalvins vandenį rožine spalva, o natūralus ir sveikas minkštimas išlaikys formą.
Tokiai veiksmingai dietai geriausia naudoti arbūzus, kurie sveria apie 8 kg. Reikia atsiminti, kad daug sveriančiose uogose beveik visada yra cheminių medžiagų, o mažiau sveriančiose arbūzai – neprinokę. Prieš valgydami arbūzus reikia nuplauti šiltu vandeniu ir muilu. Veiksminga ir paprasta minus 10 kg dieta per savaitę puikiai tiks tiems, kurie karštą vasarą nori pralinksminti.
Kokius maisto produktus rekomenduojama valgyti laikantis arbūzų dietos?
Dietos metu tinkamai parinktas arbūzas turi būti vartojamas visą dieną. Tačiau per dieną nerekomenduojama sunaudoti daugiau nei 5 kg sultingos ir aromatingos minkštimo. Kai kuriais atvejais žmogaus organizmas į tokią mitybą gali reaguoti vidurių pūtimu ar pilvo pūtimu. Jei šios reakcijos nėra, galite sėkmingai tęsti dietą. Šis svorio metimo būdas, neturintis kontraindikacijų, yra priimtiniausias. Tinka moterims, kurios vasarą ar rudenį atostogaus. Norint įtvirtinti rezultatą, geriausia dar 10 dienų pabandyti laikytis arbūzų dietos, kuri padės numesti dar 5 kg.
Kokių produktų nerekomenduojama vartoti dietai?
Žinoma, arbūzų dietos privalumai ir trūkumai žinomi jau seniai. O 5 dienas arbūzas yra vienintelė mitybos priemonė. Šis lieknėjimo būdas yra sudėtingas būtent todėl, kad žmogus turi atsisakyti beveik visko – nuo gėrimų su cukrumi ir pienu iki duonos ir karštų patiekalų. Tačiau laikydamiesi arbūzų dietos galite numesti svorio labai greitai. Tokie rimti apribojimai yra visiškai pagrįsti, nes vos per 3–4 dienas moters juosmuo sumažės, o pats kūnas taps daug lengvesnis, nes kūnas bus išlaisvintas nuo didelio kiekio toksinų ir riebalų pertekliaus. Beveik visada tokios dietos meniu yra šviežių daržovių ar vaisių.
Kaip naudoti arbūzų dietą?
Jei jus domina, kaip numesti svorio naudojant šviežius, skanius ir gana sveikus arbūzus, tuomet turite griežtai laikytis tinkamai parinkto meniu, kurį anksčiau sukūrė mitybos specialistai. Jei visą dieną jaučiatės labai alkanas, galite suvalgyti keletą nedidelių juodos duonos gabalėlių.
Yra meniu ne per griežtai dietai. Pavyzdžiui, pusryčiams į 3 griežinėlius uogų galite įdėti 250 gramų varškės. Tinkamiausiame antrųjų pusryčių meniu gali būti tik 2 arbūzo griežinėliai. Pietums leidžiama suvalgyti dubenį ryžių košės. Po pietų užkandis yra varškės ir arbūzo. Žinoma, laikydamiesi tokios dietos galite numesti svorio, tačiau tai atsitiks tik tuomet, jei laikysitės rekomenduojamos dietos.
Arbūzų dieta minus 10 kg – puikus būdas padailinti figūrą ir suteikti jai reikiamą formą. Dažniausiai šis svorio metimo būdas neturi kontraindikacijų. Juk be arbūzo leidžiama, pavyzdžiui, nedideliais kiekiais valgyti sūrio, paukštienos, avižinių dribsnių, daržovių salotų su neriebiu užpilu, žuvį. Tačiau naudojant tokį meniu rezultatai bus puikūs.
Reikėtų prisiminti, kad arbūzas gana greitai prisotina žmogaus organizmą, taip pat sumažina apetitą.
Folio rūgštis, esanti arbūzo minkštime, palaipsniui normalizuoja riebalų apykaitą. Be to, arbūzą rekomenduojama vartoti žmonėms, kurie serga arterine hipertenzija. Skanios ir sveikos arbūzų sultys, kurių nauda ir žala jau seniai žinoma, padeda ištirpinti ir greitai pašalinti toksinus iš kepenų.